Mokuso ~ algunas ideas sobre meditación
El término “ Mokuso ” proviene de la tradición japonesa y vendría a significar “ Mirar hacia el interior en silencio ”. Está formado por los kanjis Moku 黙 silencio y 想 pensamiento, y nos sugiere un estado de silencio mental. Toda meditación tendría el propósito de apaciguar la mente, pero a veces confundimos los objetivos al no tener claro qué es lo que significa “meditar”. En general, la idea que tiene todo el mundo es la de dejar la mente en blanco, que no haya pensamiento ( Mushin - no mente 無心 ) , pero esto, además de erróneo es imposible. Puede que con práctica y un estado de relajación profundo, consigas dejar la mente en blanco por unos segundos o incluso minutos, pero siempre surgirán nuevos pensamientos. Pero aun así, eso no es “meditar”, solo relajar la mente, o apaciguarla. Primero, lo más importante es dirigir tu atención a la respiración. Los pensamientos surgirán, pero no nos vamos con ellos, no llevamos nuestra atención...